Stretching to ćwiczenia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce. Zajęcia wpływają korzystnie na sylwetkę, postawę ciała, zakres ruchów, poprawiają krążenie, ukrwienie mięśni, likwidują stres oraz zmniejszają ryzyko kontuzji podczas wykonywania bardziej wymagającego treningu. Regularnie wykonywany stretching jest doskonałą formą terapii – pomoże poprawić i utrzymać sprawność ruchową, zredukować stres oraz napięcia mięśniowe. Treningi wykonuje się w trzech poziomach trudności: łatwy, średni, trudny w zależności od stopnia zaawansowania grupy.